Do-in, sanfte Körper- und Atemübungen für mehr wohlbefinden

Do-in kann man ins deutsche Übersetzen mit "Den Weg zu sich finden" oder "Ein Weg zu Gesundheit und Glück"

Es besteht aus Bewegungsübungen und Atemtechniken, die unsere Körper und Geist anregen und stärken.

Regelmäßig angewandt führen uns diese zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Spannungen werden gelöst, das Immunsystem wird gestärkt und der Körper kann wirkungsvoll Entgiftung.

Die Basis bilden die 6 Makko-Ho-Übungen die speziell die Meridiane in unserem Körper dehnen und dadurch Spannungen und Blockaden lösen.

Wir machen dabei:

  • Körperübungen

  • Mako-Ho Übungen

  • Atemtechniken

  • Anleitungen zu Selbstmassagen z.b. für die Füße, Hände, Gesicht

  • entspannende Meditationen

  • und was uns sonst noch dazu einfällt

Ich biete Do-in als Einzelstunden oder auch als Gruppenstunde (maximal 3 Personen) an.

Benötigt wird dazu eine Yogamatte und ein Yogakissen (bei Bedarf auch mehr) sowie ein Handtuch.